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Se trata de un estiramiento completo focalizándose en la elongación de los músculos para incrementar la flexibilidad y la amplitud del movimiento; promoviendo un cuerpo sano, una mente despierta y un espíritu elevado; ayuda a mejorar la postura, la movilidad corporal, aliviar dolores musculares, prevenir dolores articulares, evitar posibles lesiones aumenta la flexibilidad y alivia el estrés.